DOLUNAY YOGASI

Dolunay; ayın dünyadan aydınlık olarak tamamen görülebildiği evresidir. Ayın bu evresinde; dünya ay ile güneşin arasına girer ve hepsi aynı hizada olur.
Hindistan'da geleneksel olarak dolunayın yaratım içerisinde suyun hareketi ve akışını etkilediğine inanılır. Budistler de dolunay zamanının ruhani pratikler için uygun bir zaman olduğuna inanırlar.

Vinyasa yogada asanalar nefes aracılığıyla birbirine bağlanır. Bir asana başlar, süregelir ve başka bir asanaya dönüşerek; hayatın döngülerini de bize hatırlatarak biter.
Her seviyeye uygun bu yumuşak vinyasa dersinde aya selam akışlarından ilhamla bir asana pratiği yapacağız. Asana pratiğinin sonunda nefes odaklı farkındalık ve serbest yazı yazma pratikleri olacak.

Derse hazırlık: Vinyasa yoga pratiği yapacağımız için bir yoga matınızın olması iyi olur. İki yoga bloğu ( alternatif olarak kalın kitap ), yoga kemeri ve battaniyeniz varsa pratiğe getirebilirsiniz.