BBM NEFES PRATİKLERİ (NİSAN)

SINIRLI KONTENJANLA KAPALI GRUP BBM NEFES ÇALIŞMASI

Amerikalı iki Psikiyatrist Dr. Richard Brown ve Dr. Patricia Gerbarg (ben de kendilerinden bu yöntemin dersini vermek için hocalık eğitimi aldım) tarafından oluşturulan ve etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntem olan BBM (Breath - Body- Mind) Nefes Pratiklerini sizlere öğretmek için sabırsızlanıyorum. Nefes, Beden ve Zihnin bir arada çalıştığı bu pratikler herkes için uygun ve uygulaması oldukça basittir.

Bu pratikler ne sağlıyor?*

·      Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur

·      Sinir sistemi regülasyonu sağlar.

·      Depresyon, kaygı, anksiyete gibi olumsuz duyguları hafifletir

·      Uykusuzluk sorunununa iyi gelir.

·      Zihinsel odaklanmayı, konsantrasyonu ve dikkati arttırır.

·      İç görüyü ve berraklığı arttırır.

·      Zihni dinginleştirir, sakinleştirir.

·      Bedeni rahatlatır.

·      Stres - tepki sistemlerini dengeler.

·      Bedensel ağrıları azaltabilir.

·      Enerjiyi arttırır.

·      Öfke ve şiddet düşüncelerini azaltır.

·      Tepkiselliği azaltır.

·      Dinginleştirir ve dengeler.

*''Nefesin Şifa Veren Gücü'' kitabından alınmıştır.

Kimler için uygundur?

Kadın-erkek her yaştan katılımcıya açıktır.

Dersler öncesinde bir deneyim gerektirmez. Dilerseniz ayakta dilerseniz oturarak (hatta bedensel engeliniz varsa yatarak da ) yapabileceğiniz pratiklerdir.

Özel bir kıyafet veya ekipmana sahip olmanız gerekmemektedir.

Dersler ne zaman?

6-27  Nisan arasında 4 hafta boyunca her Pazar 

Ders Saatleri: TR saatiyle 21:00'de/ CET saatiyle 20:00'de. 

Tüm dersler  online olarak zoom üzerinden yapılacaktır, ders kaydı paylaşılmacaktır. Lütfen bu durum sizin için uygunsa kayıt olun. 

Ayrıca whatsapp grubu da kurulacaktır, telefon numaranızı doğru yazdığınızdan emin olıun. 

ÖNEMLİ:  Platforma giriş yaptığınız aynı mail adresiyle zoom'a girmelisiniz. 

Eğer üyeyseniz bu programda indiriminiz var, bizden kayıt olmadan önce kod istemeyi unutmayın.