YİN YOGA

Sevgili Yogini,

Bu sefer yoga dersinde buluşuyoruz. Öncesinde hiçbir deneyim gerekmiyor. 

Yin Yoga, bedeni ve zihni derinlemesine rahatlatan, yavaş ve huzurlu bir yoga tarzıdır. Pozlar uzun süre tutulur, kaslardan çok bağ dokuları çalıştırılır. Bu sayede vücudunda hem derin bir esneklik kazanır hem de zihninde sakinlik yaratırsın.

Yin Yoga dersim, sadece bedenine değil, ruhuna da dokunacak. 😊
Bedenindeki gerginlikleri serbest bırakırken, her bedeninin farklı olduğunu kabul etmek için harika bir fırsat olacak. Her seviyeye uygun, rahatlatıcı ve keyifli bir deneyim seni bekliyor.

Derse hazırlık: varsa matın, yoksa bir battaniye üzerinde yapabilirsin. Pozlarda uzun kalacağımız için rahat olman çok önemli. Bol bol yastık, minder, battaniye, varsa blok (yoksa kalın kitap) getirebilirsin. 

Eğer bir süredir kaybolmuş gibi hissediyorsan, ya da sadece biraz sakinleşmeye ihtiyacın varsa, bu ders tam senin için. 💖

Sevgiler,

Görkem