BBM Nefes Akşam Grubu

Kapalı Grup Çalışması 

Breath Body Mind Kapalı Grup Çalışması 

Amerikalı iki Psikiyatrist Dr. Richard Brown ve Dr. Patricia Gerbarg  tarafından oluşturulan ve etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntem olan BBM (Breath - Body- Mind) Nefes Pratiklerini sizlere öğretmek için sabırsızlanıyorum. Nefes, Beden ve Zihnin bir arada çalıştığı bu pratikler herkes için uygun ve uygulaması oldukça basittir.

Bu pratikler ne sağlıyor?*

·      Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur

·      Sinir sistemi regülasyonu sağlar.

·      Depresyon, kaygı, anksiyete gibi olumsuz duyguları hafifletir

·      Uykusuzluk sorunununa iyi gelir.

·      Zihinsel odaklanmayı, konsantrasyonu ve dikkati arttırır.

·      İç görüyü ve berraklığı arttırır.

·      Zihni dinginleştirir, sakinleştirir.

·      Bedeni rahatlatır.

·      Stres - tepki sistemlerini dengeler.

·      Bedensel ağrıları azaltabilir.

·      Enerjiyi arttırır.

·      Öfke ve şiddet düşüncelerini azaltır.

·      Tepkiselliği azaltır.

·      Dinginleştirir ve dengeler.