Hepimizin biraz daha sakinleşmeye ve sinir sistemini düzenlemeye ihtiyacı var. Kırışıklıklara odaklanmadığımız tamamen rahatlamaya yönelik bir ders. Ama yaptığımız akış istemsiz olarak kırışıklıkları da açacaktır. 

Not: derste uyguladığımız akış uykunuzu getirebilir, akşam saatlerinde yapmanız daha iyi olabilir. 

Namaste,